|
||
Ÿ¸£ÅõÇöû°Ô´Â ÈÀÌƮƮ·¯ÇÃÀÇ »êÁö·Î À¯¸íÇÑ, ÀÌÅ»¸®¾Æ ¾Ë¹Ù(Alba)¿¡ ÀÖ´Â ¼¼°è±¼ÁöÀÇ Æ®·¯Çà ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù.
¼öÈ® ½ÃÁð ¿Ü¿¡µµ ¸ÀÀÖ´Â Æ®·¯ÇÃÀ» ¸Àº¸¸ç Æ®·¯Çÿ丮¸¦ Àü¼¼°è¿¡ ÀüÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÀϳäÀ¸·Î ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù.
¸¹Àº Æ®·¯Çà Á¦Á¶»ç Áß¿¡¼µµ ÃÖ»ó±Þ ¿ø·áÀÇ Å¸¸£ÅõÇöû°Ô Á¦Ç°Àº Àü¼¼°èÀÇ ¹Ì½¦¸° µî±ÞÀÇ ·¹½ºÅä¶û°ú ¹Ì½Ä°¡µéÀÇ Âù»ç¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
01 ½æ¸Ó Æ®·¯Çà ½½¶óÀ̽º ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ÀýÀÓ
Ÿ¸£ÅõÇöû°Ô Æ®·¯Çà ½½¶óÀ̽º ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ÀýÀÓÀº ½Ç¿ëÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÑ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ¿¡ º¸Á¸µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î °³ºÀ ÈÄ ¼öÀϵ¿¾È ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ä¸®¸¦ Àå½ÄÇÏ°í ´Ùä·Î¿î ¿ä¸®¹ýÀ» dz¼ºÇÏ°Ô ÇϱâÀ§ÇØ Áغñ°¡ ³¡³ª¸é À§¿¡ ¿Ã·ÁÁÖ¸é ÁÁÀ¸¸ç ¸¶¸®³×À̵åµÈ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº µå·¹½ÌÀ¸·Îµµ »ç¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
02 ½æ¸Ó Æ®·¯Çà µ¢¾î¸® 50g
Ÿ¸£ÅõÇöû°Ô´Â ÃÖ°í±Þ Æ®·¯Çà Á¦Ç°À» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀϹÝÀûÀÎ ¸ð¾çÀÇ °¡Àå ¼÷¼ºµÈ Æ®·¯ÇÃÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
Ÿ¸£ÅõÇöû°Ô¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ Á¦Á¶±â¼úÀº Æ®·¯Çà ¸ð¾çÀÌ º¯ÇüµÇÁö ¾Êµµ·Ï À¯ÁöÇÏ¸ç ¿À·£ À¯Åë±âÇÑÀ» º¸ÀåÇϸç, Æ®·¯Çà µ¢¾î¸®´Â ¸ê±ÕµÈ Á¤Á¦¼ö¿¡ º¸Á¸µÇ¸ç
¾î´À °èÀý¿¡¼³ª ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º» Á¦Ç°Àº Ÿ¸£ÅõÇöû°ÔÀÇ 30³â ÀÌ»óÀÇ Æ®·¯Çà Á¦Ç° Á¦Á¶±â¼úÀÇ °áÁ¤Ã¼ÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÅë¹æ½ÄÀ» Á¸ÁßÇÏ°í Çõ½ÅÀûÀÎ ±â¼úÀ» °âºñÇÏ¿© ¼÷·ÃµÈ Á¦Á¶¹ýÀ» ÀÍÈù ÀåÀε鿡 ÀÇÇØ ÃÖ°í Ç°ÁúÀÇ Ä÷¸®Æ¼¸¦ ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
Ÿ¸£ÅõÇöû°Ô Á¦Ç°Àº ÀÌÅ»¸®¾Æ ¹× Àü¼¼°èÀÇ À¯¸íÇÑ ¹Ì½Ä°¡¿Í ½Ä·áÇ°Á¡¿¡ µÎ·ç ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¸í¸ÁÀÖ´Â ½¦ÇÁ ¹× ·¹½ºÅä¶û, È£ÅÚ°ú Á¦ÈÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.